Cabinet Paris 13
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Thérapie TCC et dépendance affective à Paris 13 : Retrouver sa liberté
La dépendance affective et les conduites addictives (qu'elles soient liées à une substance, à un comportement ou à une relation) ne sont pas des manques de volonté ou des faiblesses. Ce sont très souvent des stratégies d'adaptation mises en place par notre cerveau pour apaiser une souffrance, combler un vide ou survivre à un environnement insécurisant. Je vous propose une thérapie TCC pour la dépendance affective à Paris (en cabinet ou en visio) afin de vous aider à vous libérer de ces schémas sans vous culpabiliser.
Sortir de l'emprise
psychologique et relationnelle
Dans une société patriarcale, les femmes et les minorités de genre sont souvent socialisées pour faire passer les besoins des autres avant les leurs. Cette dynamique peut mener à un oubli de soi, où l'on devient l'objet que l'autre façonne, caractérisant ainsi l'emprise psychologique.
Briser et sortir de l'emprise psychologique ne se fait pas en un jour : cela demande de la lucidité et une reconstruction intérieure étape par étape. Mon espace de thérapie vous offre un cadre sécurisant pour détricoter ces liens toxiques, comprendre votre histoire d'attachement, et réapprendre à écouter vos propres limites et vos propres désirs.
Déconstruire les pensées :
Le rôle de la psychopraticienne spécialiste des addictions
En tant que psychopraticienne spécialiste des addictions formée par l'IFFORTHECC (Institut Francophone de Formation et de Recherche en Thérapie Comportementale et Cognitive), j'utilise les outils validés des TCC.
Ensemble, nous allons identifier les "schémas cognitifs" inadaptés : ces croyances profondes et automatiques (comme "je ne vaux rien si je suis seul·e" ou "j'ai besoin de consommer pour supporter cette angoisse") qui maintiennent le cycle de la dépendance. L'objectif des TCC est d'assouplir ces pensées et de modifier progressivement les comportements qui vous font souffrir, pour vous redonner le pouvoir sur vos actions.
L'efficacité des approches
TCC et ACT pour les addictions
Pour compléter ce travail, j'intègre la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), dont la littérature scientifique démontre la haute efficacité pour traiter les troubles émotionnels et les addictions.
L'alliance des TCC et ACT pour les addictions propose un changement de perspective radical. Au lieu de dépenser toute votre énergie à lutter contre vos envies de consommer ou vos angoisses d'abandon (ce qui renforce souvent la souffrance), l'ACT vous apprend à développer une "flexibilité psychologique". Vous apprendrez à observer ces pensées difficiles avec distance (la défusion cognitive), pour pouvoir réinvestir votre énergie dans des actions et des relations qui sont véritablement alignées avec vos valeurs profondes.