Le Blog Équilibre :
Psychologie queer, féministe
et située

La thérapie ne s'arrête pas à la porte du cabinet. Ici, je partage mes réflexions sur l'intersectionnalité, le genre et la santé mentale. Vous trouverez des clés concrètes (TCC/ACT) pour naviguer dans un monde validiste et binaire, apaiser votre anxiété et vos traumas, et légitimer vos vécus.

Rechercher

Pourquoi l’exposition est au cœur des TCC ?

L’exposition en TCC permet au cerveau de désapprendre la peur par l’expérience. Découvrez comment cette méthode efficace apaise l’anxiété et les phobies.

20 juin 20255 min de lecture

Burn-Out : Comprendre ses Mécanismes et Agir pour Préserver son Bien-Être

Le burn-out est souvent perçu comme un simple état de fatigue intense, mais il s'agit d'un phénomène bien plus complexe. Cet épuisement,...

21 nov. 202411 min de lecture

Le Yoga Inclusif : Une Pratique Bienveillante pour Tous les Corps et Tous les Esprits

Le yoga est une pratique millénaire qui associe des mouvements physiques, la respiration, et la méditation pour atteindre un équilibre...

13 nov. 20244 min de lecture

La Sophrologie : Une Méthode Douce pour le Bien-être et la Gestion du Stress

Une Approche Inclusive et Bienveillante pour un Équilibre Corps-Esprit La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement...

13 nov. 20244 min de lecture

Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) : Une Approche Scientifique pour Améliorer le Bien-Être Mental

Un guide complet pour mieux comprendre la TCC, ses principes, et les bénéfices qu'elle peut apporter dans la vie quotidienne.

12 nov. 20244 min de lecture

Comment mieux accepter les émotions ?

Les émotions, cette palette colorée qui anime notre quotidien, peuvent parfois sembler écrasantes. Qui n’a jamais ressenti cette vague de...

12 nov. 20243 min de lecture

Comment se libérer d'un cercle vicieux?

Aujourd'hui j'ai décidé de parler d'un argument qui nous a toutes touchées à un moment ou l'autre de notre vie : de cercle vicieux ....

28 mai 202211 min de lecture

Comment la sophrologie peut traiter les acouphènes ?

Les acouphènes ne font pas partie des troubles de l’audition rares. Cette pathologie touche en effet près de 20 millions de personnes en...

7 avr. 20225 min de lecture

Du yoga, pour booster sa confiance!

L'une des premières choses que nous associons à la pratique du yoga est à quel point elle profite à notre corps. C'est vrai - notre corps...

1 mars 20227 min de lecture

Sophrologie ou Yoga?

Sophrologie et yoga sont deux disciplines étroitement liées l'une à l'autre, ayant le même objectif à cœur: le bien-être du corps et de l'es

6 mars 20217 min de lecture

Sophrologie, pour un meilleur sommeil

Comment la sophrologie peut nous aider à mieux dormir? Une petite séance découverte, pour en apprécier les benefices.

22 janv. 20214 min de lecture

Comment votre enfant intérieur va-t-il ?

Pour ramasser le fil de l'écheveau, il faut parfois le dérouler. De même, parfois, il est nécessaire de remonter le temps, de découvrir...

8 oct. 20206 min de lecture

Parlons de ... Dépendance affective

C'est le premier jour de la maternelle, Paul a 4 ans et jusqu'à présent il n'a jamais passé une journée entière hors du nid familial,...

4 oct. 20206 min de lecture

Full Corn Moon

La voici, un moment que j'attends toujours, au cours du mois : la pleine lune. Cette nuit, une grande pleine lune brillera dans le ciel,...

1 sept. 20202 min de lecture

Combattre le stress, en arrêtant le combat

« Stress » est un mot tellement utilisé aujourd’hui qu’il a presque perdu son sens. Elle est devenue le réceptacle de toute sensation...

25 août 20205 min de lecture

Savasana : mourir et revenir à la vie

Dans toute la séquence d’une pratique de yoga, Savasana peut paraître la posture la plus simple de toutes, pourtant, c’est au contraire...

20 août 20204 min de lecture

Le Blog Équilibre : Psychologie queer, féministe et située