Le Blog Équilibre :
Psychologie queer, féministe
et située

Fermez les yeux. Imaginez le filtre sépia de Montmartre, la musique de Yann Tiersen et le bruit d'une cuillère brisant une crème brûlée. Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain a bercé toute une génération. Mais si l'on gratte ce vernis poétique, que reste-t-il ? Derrière ses sourires en coin et ses stratagèmes merveilleux, Amélie dresse en réalité l'un des portraits psychiatriques les plus précis de l'anxiété sociale. Analyse clinique d'une jeune femme terrifiée par la vulnérabi

Pendant des décennies, la psychiatrie a ignoré les femmes neuroatypiques. Pourquoi ? Parce que notre hyperactivité n'est pas motrice, elle est interne et cognitive. Pour survivre, nous avons construit un masque de perfection épuisant : le Masking. Découvrez les vrais symptômes du TDAH féminin, l'impact invisible de nos hormones, et les outils cliniques (TCC & ACT) pour enfin sortir de l'errance médicale et débrancher cette armure qui consume votre système nerveux.

Dans cet article, nous allons décortiquer les racines systémiques d'un épuisement féminin contemporain aussi insidieux que ravageur : le syndrome de la bonne élève. Nous plongerons dans la neurobiologie du Fawning (la suradaptation), nous analyserons la "socialisation vocale", et nous verrons pourquoi l'énergie brute d'artistes comme Diam's, Shay ou Morgan est l'antidote clinique le plus puissant pour reprendre sa place.

L’exposition en TCC permet au cerveau de désapprendre la peur par l’expérience. Découvrez comment cette méthode efficace apaise l’anxiété et les phobies.

Le burn-out est souvent perçu comme un simple état de fatigue intense, mais il s'agit d'un phénomène bien plus complexe. Cet épuisement, à la fois physique, mental et émotionnel, trouve son origine dans un stress prolongé et un déséquilibre dans nos attentes et récompenses. En tant que thérapeute spécialisée en TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), je vous invite à explorer les mécanismes sous-jacents au burn-out, afin de mieux comprendre comment le prévenir et le surm

Le yoga est une pratique millénaire qui associe des mouvements physiques, la respiration, et la méditation pour atteindre un équilibre...

Une Approche Inclusive et Bienveillante pour un Équilibre Corps-Esprit La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement...

Un guide complet pour mieux comprendre la TCC, ses principes, et les bénéfices qu'elle peut apporter dans la vie quotidienne.

Les émotions, cette palette colorée qui anime notre quotidien, peuvent parfois sembler écrasantes. Qui n’a jamais ressenti cette vague de...

Aujourd'hui j'ai décidé de parler d'un argument qui nous a toutes touchées à un moment ou l'autre de notre vie : de cercle vicieux ....

Les acouphènes ne font pas partie des troubles de l’audition rares. Cette pathologie touche en effet près de 20 millions de personnes en...

L'une des premières choses que nous associons à la pratique du yoga est à quel point elle profite à notre corps. C'est vrai - notre corps...

Sophrologie et yoga sont deux disciplines étroitement liées l'une à l'autre, ayant le même objectif à cœur: le bien-être du corps et de l'es

Comment la sophrologie peut nous aider à mieux dormir? Une petite séance découverte, pour en apprécier les benefices.

Pour ramasser le fil de l'écheveau, il faut parfois le dérouler. De même, parfois, il est nécessaire de remonter le temps, de découvrir...

C'est le premier jour de la maternelle, Paul a 4 ans et jusqu'à présent il n'a jamais passé une journée entière hors du nid familial,...

« Stress » est un mot tellement utilisé aujourd’hui qu’il a presque perdu son sens. Elle est devenue le réceptacle de toute sensation...

Dans toute la séquence d’une pratique de yoga, Savasana peut paraître la posture la plus simple de toutes, pourtant, c’est au contraire...