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Terapia cognitivo-comportamentale e dipendenza emotiva a Parigi 13: Ritrovare la propria libertà relazionale ed emotiva

Terapia cognitivo-comportamentale per superare la dipendenza emotiva e gestire il craving

La dipendenza emotiva e i comportamenti di dipendenza più in generale (siano essi legati a una sostanza, a un comportamento o a una relazione) non sono una mancanza di volontà o una debolezza. Sono molto spesso strategie di coping sviluppate dal nostro cervello per lenire la sofferenza, colmare un vuoto o sopravvivere a un ambiente insicuro. Propongo una terapia cognitivo-comportamentale per la dipendenza emotiva a Parigi (di persona o online) per aiutarti a liberarti da questi schemi senza sensi di colpa, in uno spazio sicuro e privo di giudizi.

Liberarsi dal controllo
psicologico e relazionale:
Una lettura femminista e sistemica

In una società patriarcale ed eteronormativa, le donne e le minoranze di genere (persone queer, trans e non binarie) sono spesso socializzate a dare priorità ai bisogni degli altri rispetto ai propri. Questa dinamica può portare a una cancellazione della propria identità, in cui si diventa oggetto che l'altro manipola, caratterizzando in questo modo la circonvenzione psicologica e la violenza domestica o coniugale.

 

Liberarsi dalla manipolazione psicologica non avviene dall'oggi al domani: richiede chiarezza e un processo graduale di ricostruzione interiore. Il mio spazio terapeutico offre un ambiente sicuro e consapevole del trauma per sciogliere questi legami tossici, comprendere la propria storia di attaccamento e reimparare ad ascoltare i propri limiti, desideri e consenso.

Decostruire i pensieri:
Il ruolo della terapeuta specializzata in dipendenze

In qualità di terapeuta specializzata nelle forme di dipendenza, formata dall'IFFORTHECC (Istituto francofono per la formazione e la ricerca in terapia comportamentale e cognitiva), utilizzo strumenti di terapia cognitivo-comportamentale convalidati.

 

Insieme, identificheremo i "modelli cognitivi" disadattivi: quelle convinzioni radicate e automatiche (come " Non valgo niente se sono solo " o " Ho bisogno di prendere qualcosa per affrontare questa ansia ") che perpetuano il ciclo della dipendenza. L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è rendere questi pensieri più flessibili e modificare gradualmente i comportamenti che causano sofferenza, per darti forza e ripristinare la tua capacità di agire.

 

L'efficacia degli approcci
TCC e ACT per le dipendenze e
regolazione emotiva

Per completare questo approccio, integro la terapia di accettazione e impegno (ACT), la cui letteratura scientifica dimostra un'elevata efficacia nel trattamento dei disturbi emotivi e delle dipendenze, oltre a un approccio somatico (teoria polivagale).

 

L'alleanza tra terapia cognitivo-comportamentale e ACT per le dipendenze offre un radicale cambiamento di prospettiva. Invece di sprecare tutte le tue energie a combattere i tuoi desideri o la paura dell'abbandono (che spesso esacerbano la sofferenza), l'ACT ti insegna a sviluppare una "flessibilità psicologica". Imparerai a osservare questi pensieri difficili con distacco (defusione cognitiva), in modo da poter reinvestire le tue energie in azioni e relazioni realmente in linea con i tuoi valori fondamentali, e non più dettate dalla paura dell'isolamento o da pressioni esterne.

Alcune letture sulla dipendenza emotiva:

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