Ufficio di Parigi 13
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Yoga trauma informed a Parigi 13: riappropriarsi del proprio corpo in sicurezza
Il corpo conserva la memoria di ciò che abbiamo vissuto. Quando si soffre di ansia cronica, disturbo da stress post-traumatico o disturbi alimentari, può diventare un luogo spaventoso o "disconnesso".
Come insegnante certificata Yoga Alliance e psicoterapeuta, offro Yoga Sensibile al Trauma nel 13° arrondissement di Parigi . Non si tratta di un corso di performance o flessibilità (qui,niente cultura della dieta o validismo). È uno spazio per la regolazione del sistema nervoso in cui l'obiettivo non è raggiungere una "bella posizione", ma sentire cosa sta succedendo dentro di sé, al proprio ritmo e senza pressione.
Un approccio "informato sul trauma"
e anti-abilista: ripristino dell'agentività
Il mio approccio si basa sul metodo di Arielle Schwartz (Applied Polyvagal Theory in Therapeutic Yoga) e sui principi della Teoria Polivagale . A differenza degli studi tradizionali, qui:
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Nessuna regolazione manuale : non ti toccherò per correggerti. Il tuo spazio corporeo ti appartiene interamente; il consenso è assoluto.
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Il linguaggio dell'invito : non do ordini ("Fai questo"). Ti offro delle opzioni ("Ti invito a...", "Se questo ti è accessibile..."). Questo ripristina il tuo libero arbitrio e la tua capacità di dire di no, che spesso viene compromessa da traumi o controlli coercitivi.
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Inclusiva e anti-abilista : tutte le pratiche sono adattabili. Che tu soffra di dolore cronico, mobilità ridotta, neuroatipicità o affaticamento intenso, la pratica si adatta al tuo corpo, e non il contrario.
I temi di
Gruppi e Laboratori:
Uno spazio sicuro in mix di genere selezionato
Propongo lezioni di yoga inclusivo in piccoli gruppi, con un mix di genere selezionato, per garantire un ambiente rigorosamente sicuro. Ogni ciclo affronta una dimensione specifica della guarigione:
1. Ancoraggio e regolazione del sistema nervoso
A chi è rivolto? Alle persone che soffrono di ansia generalizzata, stress cronico o ipervigilanza.
L'obiettivo : utilizzare la respirazione e i movimenti lenti per inviare un segnale di sicurezza al sistema nervoso. Lavoriamo sul nervo vago per uscire da uno stato di allerta costante e ritrovare la calma fisiologica (approccio dal basso verso l'alto).
2. Riappropriazione e sicurezza corporea
Per chi? Persone affette da disturbi alimentari, dismorfismo corporeo o vittime di violenza di genere e sessuale.
L'obiettivo: reimparare a vivere il proprio corpo con gentilezza. È un processo di "riconnessione" molto delicato per domare le sensazioni corporee senza esserne sopraffatt* e ripristinare un senso di sicurezza interiore (neutralità corporea).
3. Empowerment e limiti personali
A chi è rivolto? Problemi di dipendenza emotiva, difficoltà a dire di no, relazioni tossiche. Obiettivo : lavoro somatico per percepire i propri limiti fisici ("Fino a dove posso arrivare?") al fine di definire meglio i confini relazionali. Utilizziamo posture di radicamento e di forza (come le posizioni del Guerriero) per incarnare il proprio potere (empowerment) e imparare a prendere il proprio spazio.
La mia competenza: un framework certificato e sicuro
Il lavoro corporeo con persone che hanno subito traumi (come violenza di genere e sessuale o oppressione sistemica) richiede grande attenzione per evitare qualsiasi rischio di ritraumatizzazione. In quanto terapeuta, garantisco un accompagnamento basato su rigorose certificazioni internazionali.
La mia pratica di Trauma-Informed Yoga si basa su due pilastri:
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Formazione specialistica con Arielle Schwartz (PhD) : sono stata certificata in Teoria polivagale per professionisti del trauma (CCTP) da una grande psicologa clinica ed esperta mondiale nell'integrazione dello yoga nel trattamento dei traumi complessi.
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Una certificazione ufficiale di Yoga: sono un insegnante di yoga certificata (250 ore YTT riconosciuto da Yoga Alliance)
Questo duplice approccio clinico e corporeo mi permette di offrirti uno spazio veramente sicuro. Qui non cerchiamo la prestazione fisica o la postura perfetta. Lo yoga diventa uno strumento di empowerment, aiutandoti a riconnetterti con il tuo corpo, a regolare il tuo sistema nervoso e a trovare la pace interiore, al tuo ritmo e nel rispetto assoluto dei tuoi limiti.
Informazioni pratiche e iscrizione:
I laboratori si svolgono in piccoli gruppi (massimo 6-8 persone) per preservare l'intimità de* partecipant*.
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Attrezzatura: Per motivi igienici, è auspicabile portare il proprio tappetino
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Prerequisiti: Nessuno. Non hai mai fatto yoga prima? Ancora meglio! Flessibilità o forza non sono assolutamente richieste.
I nuovi corsi inizieranno nella primavera del 2026. Per essere informat* sull'apertura delle iscrizioni, non esitare a scrivermi !
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